El dolor de espalda es una de las quejas más comunes de las enfermedades de las personas en edad laboral, ancianos y seniles. La columna vertebral humana soporta casi todo el peso de una persona. Consiste en 33-34 vértebras, que están conectadas por discos intervertebrales. Gracias a esta conexión, las vértebras pueden moverse entre sí. El sacro y el coxis son partes especiales de la columna. El sacro está formado por cinco vértebras fusionadas y el cóccix es una parte rudimentaria de la columna que no realiza una función de sostén.
El dolor puede desarrollarse en una o las tres partes de la columna. Muy a menudo, el dolor se presenta en la columna cervical, torácica y lumbar. El dolor puede ser causado por enfermedades y lesiones de los discos (protrusión del disco, hernia de disco) y articulaciones intervertebrales (artrosis de las articulaciones facetarias) u otras afecciones. El número de personas con dolor de espalda ha aumentado drásticamente en los últimos años y décadas. haciendo de esta queja la más común en el mundo.
Tipos de dolor de espalda
El dolor de espalda agudo dura hasta seis semanas. Si dura hasta 12 semanas, se llama subagudo. El dolor que persiste después de 12 semanas se llama dolor crónico.
Dependiendo de la definición de ciertas causas de dolor, existen:
- dolor de espalda inespecífico;
- dolor de espalda específico.
Dolor de espalda específico
Si se conoce la causa exacta del dolor, se denomina dolor de espalda específico.
Los ejemplos de dolor específico incluyen traumatismos, lesiones de disco, inflamación de las articulaciones intervertebrales (artrosis facetaria).
Dolor de espalda inespecífico
En algunos casos, el dolor de espalda se clasifica como inespecífico porque no es posible determinar la causa exacta.
El dolor de espalda inespecífico puede ocurrir con una mala postura o falta de actividad física.
Síntomas y quejas.
Casi todo el mundo ha experimentado un "lumbago" o un dolor de espalda leve. "¡De nuevo! "- una frase muy común, porque la espalda está sometida a un estrés significativo todos los días. Horas pasadas sentado en la oficina, encorvado frente a la computadora, levantando y cargando objetos pesados o trabajando en el jardín en una posición: el dolor de espalda leve es una parte integral de la vida cotidiana.
El dolor de espalda debe tomarse en serio. El motivo de acudir al médico deben ser situaciones en las que el dolor no desaparece durante varios días, cuando determinados movimientos intensifican el dolor o cuando el dolor se irradia a la (s) extremidad (s), y especialmente cuando hay sensación de entumecimiento.
Los dolores punzantes en las extremidades inferiores son característicos de la compresión de la médula espinal o sus raíces (por ejemplo, una hernia de disco). El dolor inherente a los cambios artríticos en las articulaciones intervertebrales suele ser sordo y local. La naturaleza y la intensidad del dolor pueden variar mucho de una persona a otra. Solo un médico puede, sobre la base de quejas y síntomas, prescribir el examen y el tratamiento necesarios adecuados a la situación. Dependiendo de la situación, el médico puede recetar fisioterapia, ejercicios terapéuticos o programar una cirugía. Con un tratamiento conservador y durante el período de rehabilitación postoperatoria, es muy importante realizar ejercicios terapéuticos con regularidad, ya que entrenan los músculos, estabilizan la columna y reducen el dolor.
Las causas más comunes de dolor de espalda.
La columna vertebral o columna vertebral es una estructura compleja formada por vértebras, discos intervertebrales y ligamentos. El dolor ocurre cuando se altera la interacción de estas estructuras. Las razones típicas son:
El estrés causa dolor de espalda
El trabajo predominantemente sedentario y la falta de actividad física en la vida diaria provocan tensión crónica en los músculos de la espalda y dolor en la columna en ausencia de cualquier enfermedad.
Los discos intervertebrales actúan como amortiguadores biológicos y separan los cuerpos vertebrales entre sí. Con una disminución en la elasticidad del disco, comienza a abultarse en la luz del canal espinal (el llamado prolapso) y su altura disminuye. Este último afecta negativamente el trabajo de las articulaciones intervertebrales, porquesu biomecánica está alterada.
Si la parte sobresaliente del disco intervertebral presiona las fibras nerviosas sensibles, pueden producirse diversas alteraciones sensoriales en la zona de inervación del nervio comprimido: dolor, hormigueo, entumecimiento, reptación, etc. Si se comprimen las fibras nerviosas motoras responsables del trabajo de los músculos, la función del músculo inervado se interrumpe, hasta la parálisis.
Los trastornos de la postura y el levantamiento de objetos pesados pueden provocar la alteración de las relaciones anatómicas de las estructuras de la columna. En algunos casos, esto conduce al llamado bloqueo de las articulaciones intervertebrales, generalmente acompañado de un dolor intenso. Cuando se bloquean las articulaciones intervertebrales, los músculos de la espalda se encuentran en un estado de espasmo doloroso. Por lo tanto, el dolor ocurre no solo en la articulación bloqueada, sino también en los músculos. Esto reduce drásticamente la actividad física de los pacientes hasta la incapacidad para caminar. Al bloquear las articulaciones intervertebrales, la estabilización eficaz de la columna vertebral con aparatos ortopédicos ayuda a eliminar los espasmos musculares, localizar el dolor y aumentar la actividad motora.
A medida que envejecemos, nuestra columna cambia gradualmente su estructura, que se describe con el término general "cambios degenerativos". En este caso, la palabra "degenerativa" significa cambios irreversibles como resultado del envejecimiento. A pesar de la irreversibilidad del proceso, el uso de ortesis ayuda a aliviar y mejorar el estado del paciente.
Los cambios degenerativos en el disco intervertebral implican una violación de su elasticidad, una disminución de la altura y un abultamiento en la luz del canal espinal. Una disminución en la altura del disco provoca un aumento de la tensión en las articulaciones intervertebrales (facetas).
La posición de la columna, incluida la columna lumbar, se estabiliza mediante el trabajo de los músculos. Los músculos de la espalda, los músculos abdominales y los músculos de la pared abdominal lateral participan en el mantenimiento de la postura. El trabajo de los músculos hace que la carga sobre los discos intervertebrales sea más uniforme y evita el estiramiento excesivo del aparato tendón-ligamentoso. Cualquier síndrome de dolor afecta negativamente al funcionamiento de los músculos, lo que puede provocar hipertonicidad local o, por el contrario, debilidad local. Como resultado, la estabilización de la columna se ve afectada. Esto, a su vez, provoca un aumento de la hipertonicidad de algunos músculos, es decirSe forma un círculo patológico vicioso.
La gimnasia médica ayuda a romper el círculo patológico, lo que le permite restaurar la simetría del tono de los músculos del tronco.
La causa del dolor de espalda puede localizarse no solo en el tronco. Por ejemplo, la biomecánica anormal de la marcha también puede causar dolor de espalda. Esto se debe principalmente a la pérdida de la función de amortiguación del pie en caso de ciertas deformaciones. Otro motivo puede ser la diferencia en la longitud de las extremidades, superando los valores normales.
La buena noticia: en muchos casos, el dolor de espalda desaparece después de algunas semanas. El dolor inespecífico se trata con éxito con la ayuda de técnicas de movilización (terapia manual) y medicación. Con tal dolor, los ejercicios de terapia con ejercicios son muy efectivos.
Profilaxis
Cada uno de nosotros puede reducir la tensión en la espalda y prevenir el dolor.
Ejercicios beneficiosos para la espalda.
Existen ejercicios de entrenamiento de fuerza que puedes integrar fácilmente en tu rutina diaria. Este complejo fue desarrollado en conjunto con un especialista en ejercicios de fisioterapia.
- Ejercicio regular: Tres sesiones de 45 minutos por semana ayudarán a mejorar su bienestar, activarán el sistema inmunológico y ayudarán a mantener el tono muscular. Los deportes óptimos para la espalda son nadar y caminar.
- Nutrición equilibrada: una nutrición adecuada es la prevención del exceso de peso, que es una carga adicional para la espalda.
- Levante las pesas correctamente: al levantar pesas, debe ponerse en cuclillas y levantar la carga extendiendo las piernas, no los músculos de la espalda.
- Lleve los pesos correctamente: lleve los objetos pesados lo más cerca posible de su cuerpo. No lleve cosas pesadas en una mano.
- Sea físicamente activo: los trabajadores sedentarios deben aprovechar todas las oportunidades para aumentar su actividad física, como subir mejor las escaleras, levantarse con más frecuencia durante el día, caminar mientras hablan por teléfono y dar un paseo durante la hora del almuerzo.
Lugar de trabajo ergonómico
El dolor de espalda a menudo ocurre en el lugar de trabajo. Permanecer sentado en la posición incorrecta puede provocar fatiga muscular crónica y dolor posterior. Además, el dolor de espalda a menudo es provocado por el trabajo asociado con agacharse y levantar objetos con frecuencia.
Tratamiento del dolor de espalda
Existen muchos tratamientos para el dolor de espalda. En primer lugar, el médico tratante elige entre tratamiento conservador y quirúrgico. Este último se utiliza cuando el tratamiento conservador es ineficaz y en varios otros casos.
Fisioterapia y masajes
Los complejos de gimnasia correctiva y ejercicios especiales para la espalda deben realizarse bajo la supervisión de un médico o instructor de fisioterapia hasta que domine la técnica de realización de cada ejercicio. Estos conjuntos de ejercicios se desarrollan para entrenar la fuerza de la musculatura del tronco. El médico elige los ejercicios que mejor se adaptan al paciente. Se pueden recetar masajes y fisioterapia para reducir la intensidad del dolor.
Tratamiento de drogas
La terapia con medicamentos se prescribe para reducir el dolor y la inflamación en el período agudo. La ingesta de analgésicos ayuda a eliminar la incómoda posición protectora que adopta el paciente para aliviar el dolor. Los medicamentos deben tomarse solo según las indicaciones de un médico.
Ejercicios de espalda
Los músculos fuertes del tronco protegen la columna vertebral del estrés adverso, reducen la probabilidad de espasmos y dolor. Para prevenir el dolor de espalda, debe hacer ejercicios con regularidad para entrenar los músculos de la espalda. Nadar o caminar también es útil.
El conjunto de ejercicios combina entrenamiento de fuerza y ejercicios de estiramiento y está diseñado para 20 minutos. La frecuencia óptima de ejercicio es 2-3 veces a la semana. Importante: consulte a su profesional sanitario antes de hacer ejercicio.
Productos ortopédicos para la columna
Los aparatos médicos y los aparatos ortopédicos para la columna están diseñados para tratar el dolor y los espasmos musculares. Los vendajes y corsés modernos combaten eficazmente el dolor y aumentan la actividad física. Dependiendo del diagnóstico, se utilizan dispositivos con mayor o menor potencial para estabilizar la columna lumbar.
Los tirantes y corsés lumbares con mayor altura y elementos estabilizadores más rígidos estabilizan y sostienen mejor la columna en la posición deseada. La capacidad de moverse sin dolor y participar en la vida social elimina el aparente volumen incluso de los corsés más rígidos.
Órtesis con estilo: una guía práctica
¿Puede una órtesis de columna estar a la moda y con estilo? Puede obtener la respuesta leyendo nuestro folleto. Aprenda a cuidar su salud y a vestirse adecuadamente al mismo tiempo.
Las empresas fabrican una gran cantidad de dispositivos ortopédicos para el tratamiento de una amplia variedad de enfermedades. Cientos de miles de personas en todo el mundo notan la alta eficacia de los productos para el tratamiento del dolor de espalda. Al mismo tiempo, los pacientes señalan la gran comodidad y durabilidad de los productos. Gracias al diseño especial, todos los aparatos lumbares son fáciles de colocar. Una solución de diseño también proporciona comodidad adicional en la posición sentada: un patrón especial en el área de los pliegues de la ingle.
La estabilización de la columna lumbar con productos medi ortopédicos no se acompaña de debilitamiento muscular, mucho menos atrofia. Como ya se mencionó, la capacidad de moverse sin dolor aumenta la actividad física de los pacientes. Además, el soporte ortopédico tiene como objetivo eliminar la movilidad excesiva y / o dolorosa, y no la inmovilización, que es la razón de la inactividad funcional de los músculos y su debilitamiento.